引言

夏天來了，天氣越來越熱，大家都想吃點冰涼的東西來解暑。但是，你知道嗎？喝冷飲和吃雪糕對我們的身體可不好。下面就讓我們一起了解一下吧。

冷飲會導致腹瀉

夏季氣溫高，人體代謝加速，消化系統也跟著變得敏感。如果再喝過多的冷飲，會導致胃腸功能紊亂，出現腹瀉等癥狀。特別是兒童和老年人更容易受到影響。

冷飲損傷牙齒

冰鎮的食物可以使口腔血管收縮、牙釉質收縮，從而使牙本質裸露和微小裂紋擴大，進而誘發齲齒或者敏感。

雪糕含有大量添加劑

市場上許多雪糕都添加了色素、防腐劑等化學成分。長期食用這些添加劑可能會對身體造成危害。此外，雪糕中的脂肪和糖分含量也很高，會給身體帶來負擔。

替代品

那么，怎樣才能解暑呢？最好的方法還是喝溫開水或者飲用少量的涼開水。如果實在想吃冰品，可以選擇新鮮水果做成冰淇淋或者自己制作果汁冰塊，這樣既健康又美味。

結語

總之，雖然夏天炎熱難耐，但我們不能因為想要消暑就不顧健康。適當地控制冷飲和雪糕的攝入量，多喝清涼的白開水、茶水等自己制作的飲品才是正確的選擇。