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喝什么咖啡不會長胖

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喝什么咖啡不會長胖

喝什么咖啡不會長胖

現代社會,越來越多的人喜歡在工作或者生活中喝咖啡。但是,很多人擔心咖啡因會導致體重增加,這也是大家關注的問題之一。那么,到底喝什么咖啡不會長胖呢?下面我們就來詳細了解一下。

黑咖啡

黑咖啡是指只加入水和咖啡粉制成的純凈無添加物的飲品。相比于其他的調料,黑咖啡所含熱量非常低(每100ml僅有2kcal),而且其中富含抗氧化物質和多種維生素,對健康有很好的保健作用。

此外,黑咖啡還能促進新陳代謝、提升腸胃蠕動功能、降低血壓等等。因此,選擇喝純凈無添加物的黑咖啡是一個非常明智的選擇。

美式咖啡

美式咖啡是由深度烘焙過后的咖啡豆制成的。由于美式咖啡中只添加了少量牛奶和糖,因此其熱量也相對較低(每杯約150kcal)。

與黑咖啡不同的是,美式咖啡還能提供一定的蛋白質和鈣質等營養物質,對于身體健康有很好的保健作用。

拿鐵咖啡

拿鐵咖啡是一種以濃縮咖啡為基礎,加上等量或更多牛奶制成的飲品。雖然在口感上非常迷人,但是其熱量卻相對比較高(每杯約250kcal)。

因此,如果你想喝拿鐵咖啡而又擔心會長胖,可以選擇低脂牛奶或豆漿代替全脂牛奶,并減少加糖量來控制熱量攝入。

總結

綜合來看,如果你想喝一杯不會讓你長胖的咖啡,請選擇純凈無添加物的黑咖啡或者美式咖啡。如果你喜歡拿鐵咖啡,可以選擇低脂牛奶或豆漿代替全脂牛奶,并減少加糖量來控制熱量攝入。在享受美味咖啡的同時,也不要忘記控制自己的飲食和做適當的運動哦!

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