“蠶花姑娘”的藝術開端
　　
　　1982年，姚笛出生在浙江省桐鄉市洲泉鎮，父母給取的“笛”字，是希望女兒像竹笛一樣清亮。小姚笛在文藝方面聰穎過人，電視里演什么，她一學就會。小學六年級的時候，杭州電視臺來桐鄉拍攝專題片《蠶花姑娘》，姚笛一下就被挑中了。
　　
　　初三那年，姚笛又被杭州越劇團挑中，開始進入杭州藝校學習。越劇對基本功要求很高，16歲的姚笛要從頭學起。在一次練習中，她拉傷了腰部韌帶，之后腰部的酸疼常常惹得她不得不咬牙忍住眼淚。
　　
　　“我不甘于只有個中專文憑，就想繼續上學，當然也想過自己可能考不上大學，但就是想試一試，想大不了回去繼續唱越劇。”于是，從藝校畢業那年，姚笛報考了北京電影學院。她收拾好行囊，一個人踏上了前往北京的火車。在離學校近的招待所里住進地下室，每天和父親通電話，告訴他自己的考試進展。最終，姚笛如愿考入了北京電影學院，開始在復雜紛擾的娛樂圈中獨自打拼。
　　
　　紅樓時光的艱辛成長
　　
　　在杭州藝校學習時，姚笛在越劇中一直是飾演林黛玉，并由此對《紅樓夢》產生了深厚的感情。新版《紅樓夢》面向全國海選時，姚笛在家人及朋友的鼓勵下參加了選秀。
　　
　　在很多人眼里，姚笛出演林黛玉應該是駕輕就熟的，但她報名參加的卻是薛寶釵角色的角逐。姚笛說，這兩個角色她都很喜歡，可是影視劇里會有特寫鏡頭，她覺得身形不夠纖細的自己還是比較適合演薛寶釵。“寶釵組”選手實力強勁，被稱為“死亡之組”，但姚笛對自己信心十足。
　　
　　選秀結束后不久，劇組把所有演員集中在一起進行古代文化和禮儀的封閉培訓。作為“寶釵組”冠軍的姚笛和大家一樣，早上六點起來跑步，然后上早課、背詩、下午上課、晚上自習，回到房間還要背詩。
　　
　　正當培訓后的姚笛離人們心目中的寶釵越來越近，觀眾們也對“釵落笛手”的呼聲極高時，劇組導演更迭，李少紅接手后，一度將姚笛角色定位為“林妹妹”，最終又讓她成為王熙鳳的扮演者。幾經易帥易角，姚笛卻始終是雷打不動的女主角。
　　
　　從林黛玉到王熙鳳，跨度不是一般的大，于是網絡上出現了各種各樣的評論和傳言。面對這一切，姚笛在博客上寫下這樣一段話：“姚笛只是一個平凡的人，沒有大家想像的那么完美，也沒那么一無是處。感謝那么多支持我的朋友維護我！沒關系，在我選擇做演員時，就知道，這輩子注定要被人評頭論足。但我熱愛這個職業，不管壓力有多大，我都認了！”
　　
　　質樸簡單的寥寥數語道出姚笛對事業、對人生冷靜而堅定的決心和倔強。
　　
　　在新版《紅樓夢》拍攝期間，姚笛錯過了很多拍攝電影的好機會。惟一接拍的電影，是靠請假的零散時間，出演了陸川執導的電影《南京！南京！》。
　　
　　“紅樓夢”之后，姚笛又出演了《三笑才子佳人》、《護國將軍》、《嫦娥》、《午夜心跳》等影視劇，人氣急速攀升。亦古亦今的特點讓姚笛成為制片方最喜愛的演員之一。
　　
　　“愛情至上”的個性女子
　　
　　此次在電視劇《裸婚時代》中，姚笛出演80后時尚辣媽——童佳倩。這個角色有著“80后”女生的典型性格特征，個性直率卻有時犯迷糊，樂于助人卻常會好心辦錯事，愛跟老公膩膩歪歪地撒嬌卻在事業上絕不服輸。
　　
　　姚笛非常喜歡這個角色，她坦言自己與童佳倩有著很多的相似點：“我們不僅年齡相仿，個性也很接近，都是那種很簡單，很直接的人，不會轉彎抹角。”姚笛演活了童佳倩，觀眾甚至給她封了個“國民女友”的稱號，因為她親切隨和，雖然有諸多的小毛病，但大體來說是個善良、敢做敢為、值得疼愛的新型“小家庭主婦”。
　　
　　姚笛飾演的童佳倩，雖離不開豐富的物質生活，但更崇尚“有情飲水飽”式的烏托邦愛情。一直堅持“愛情至上”的姚笛，對裸婚也有自己的看法：“愛情是沒有條件的！一切物質的東西都可以通過努力得到，但是愛卻不能，如果你當時沒有珍惜，也許就永遠錯失了。”