【第1句】： 怎么能讓自己的心情變好

人生在世每個(gè)人不順心的事十有八，九，我們應(yīng)該學(xué)會忘懷。

拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點(diǎn)自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點(diǎn)。

這樣不是很好嗎？當(dāng)我們情緒不好時(shí)，我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒. 方法一；當(dāng)情緒不好時(shí)，用意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等，來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象，地點(diǎn)和場合方法也要適當(dāng)，避免傷害別人. 方法三；當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度 人活著沒有一個(gè)人的人生是一帆風(fēng)順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹(jǐn)記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風(fēng)雨后！ 我給您意見，您看行嗎？【第1句】：用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

【第2句】：想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使……【第3句】：選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。【第4句】：活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。

【第5句】：作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。【第6句】：將注意力集中到一些日常物品上。

比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。

【第7句】：閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。【第8句】：做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動。

比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。【第9句】：生容易，活容易，生活卻不容易。

別發(fā)愁，這個(gè)社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧！最后祝你能快樂的過好每一天。

【第2句】： 怎么樣讓自己的心情變得更好

只要心靈有所滿足、有所做自己喜歡的事情，和自己喜歡的人在一起應(yīng)該是快樂的。

愿望實(shí)現(xiàn)了，應(yīng)該是快樂的。一個(gè)人在田里勞動，滿頭大汗，可是他覺得很快樂，他就是快樂的；另一個(gè)人在花園里散步，可是他覺得自己很不快樂，他就是不快樂的。

其實(shí)，你覺得你快樂你就是快樂的，快樂與不快樂都在你自己的心中。慰藉就是快樂。

~~~~~~~~~~~~~~~ 人赤裸裸的來到這個(gè)世界上， 又赤裸裸的回去，不帶走任何東西，這就預(yù)示了人的一生終究是空的。 人生就像白紙啊，自己描繪自己的命運(yùn)。

既然來走了一遭，不如就讓自己活得有意義一些，做一些自己喜歡的事情。讓自己的生活充實(shí)。

開開心心的過每一天.人生可以很美麗，也 可以很晦暗，就 看你怎么去面對了。~~~~~~~~~~~~~~~ 希望你可以開開心心每一天！嘻嘻。

【第3句】： 怎樣使自己的心情變的好一些

不去想自己的心情好不好，永遠(yuǎn)保持一顆快樂的心，加油！！開開心心是一天，不開心也是一天，為何不開開心心的過呢？

另：、在心情不好時(shí)，要靜下心來，深呼吸10次，心想世界多么美好。

【第2句】：聽聽音樂，優(yōu)美的那種。

【第3句】：跳一場最酷最炫最狂的“迪斯科”，跳到感覺除了腦袋以外其他身體都感覺輕飄飄的，然后睡上一覺。

【第4句】：想一想自己遠(yuǎn)大的理想，就會覺得自己的煩惱微不足道。

【第5句】：做家務(wù)，疲勞能使你忘記一切。

【第6句】：想想開心的事，或做做開心的事。（上網(wǎng)聊聊天，聽聽音樂，玩玩游戲，逛逛書城

做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的音樂，外出散心愉情，看看生活的風(fēng)景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閑下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得復(fù)雜了。因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。. 日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，郁悶寂寞，人生才多姿多彩。人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷 因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心（*^__^*） …`.

【第4句】： 怎么樣讓自己的心情變的好起來

人難免會遇到挫折，總會碰到心情不好的時(shí)候。不能讓壞心情總是影響自己，我們要想開些！有許多方法可以緩解自己壞心情，可以深呼吸，多多的深呼吸可以讓自己慢慢放松下來，還可以去睡覺，一覺醒來就沒事了，也可以去運(yùn)動，尤其是拳擊類的，不停的打靶子，發(fā)泄出來。我個(gè)人比較喜歡另類的緩解方式，我一心情不好，就會去打魔獸，很簡單的一個(gè)理由，我一打魔獸就開始罵人，罵完了心情特別爽，就算輸了也沒關(guān)系，反正我打魔獸經(jīng)常輸，建議找一個(gè)自己愛的東西發(fā)泄下，就行了！記住關(guān)鍵是要發(fā)泄出來！c

【第5句】： 怎樣使自己的心情變好一些

其實(shí)，這只是一個(gè)心態(tài)問題，一個(gè)好的心態(tài)決定你一天的心情，心情不好，你可以采用自我暗示的方法：靜下心來，告訴自己，有什么呢，沒什么大不了的，一切都會過去，我很快樂，沒有什么難得到我，我是最棒的，我的心情很好.而且，一定要放松自己，唱唱歌，跳跳舞，讓自己的心情飄起來，不要沉在谷底！

還有，告訴你一個(gè)保持好心情的辦法：每天清晨醒來時(shí)，告訴自己，"美好的一天又開始了"，起床后，第一件事，看著鏡子對自己笑，提醒自己，我有多快樂！

最重要的是自己的心態(tài)，"你無法改變?nèi)蓊仯憧梢哉宫F(xiàn)笑容"對自己笑，對認(rèn)識的，不認(rèn)識的笑，笑真的很重要，要每時(shí)每刻的笑！

這個(gè)方法真的很重要，所以，我是全班最快樂的人.而且，已經(jīng)有人在用我的方法了，效果明顯！好了，快點(diǎn)讓自己快樂起來吧！快樂如影隨形！！