非暴力溝通讀后感

《非暴力溝通》這本書，是由美國心理學家馬歇爾·盧森堡所著。在這本書中，作者介紹了一種新的溝通方式——非暴力溝通，并詳細闡述了其理論和實踐方法。此書被譽為是一本改變人與人之間相處方式的經典之作。

感受到的共鳴

在閱讀《非暴力溝通》的過程中，我深深地感受到了它所傳遞出來的溫馨和共鳴。這本書讓我意識到，在我們與他人交往中，語言的表達方式是至關重要且有著深遠影響的。

我們常常用“你應該”、“你必須”等強制性語言去要求別人，而不是尊重對方并以平等心態去交流。這樣說話會引起對方的反感和抵觸情緒，從而導致溝通失敗。

通過學習非暴力溝通技巧，我發現自己更容易與他人建立良好、親密、信任和尊重的關系。同時也更加清楚地認識到自己的情緒和需求，并能夠更好地表達自己的想法和感受。

如何實踐非暴力溝通

在學習非暴力溝通之前，我們需要了解其四個基本要素：觀察、感受、需求、請求。

首先，觀察是指以客觀的態度去看待事物，不加評價地描述事實。例如，“你今天遲到了一小時”。

然后，感受是指表達自己對事物的情感體驗。例如，“我很生氣因為你遲到了一小時”。

接著，需求是指我們想要得到什么樣的結果或滿足什么樣的需要。例如，“我需要你尊重我的時間和約定”。

最后，請求是指以肯定性語言建議別人采取某種行動來滿足我們的需求。例如，“可以請你下次遵守準時守約嗎？”

收獲與啟示

在閱讀《非暴力溝通》這本書之后，我認識到了許多以往沒有意識到的問題。比如，在與同事、家人或朋友交往中，如何更好地解決矛盾和擺脫溝通困境。

通過實踐非暴力溝通的技巧，我漸漸地發現自己的語言表達方式不再是那么沖動和情緒化。相反，我更能夠以平等和尊重的態度去與他人交流，并且更好地表達自己的需求和感受。

總之，《非暴力溝通》這本書深刻地改變了我的思維方式，讓我更加注重溝通質量、關注他人情感體驗。它不僅是一本關于溝通技巧的書籍，更是一本關于人性、尊重和愛的經典之作。